Dünya Kalp Günü 2025: Kalbin İçin Bir Atışı Bile Kaçırma
Her yıl 29 Eylül’de kutlanan Dünya Kalp Günü, 25 yıldır dünyaya tek bir ortak mesaj veriyor: Kalbini koru, hayatını koru. Bu özel gün, Dünya Kalp Federasyonu’nun (WHF) öncülüğünde, kalp-damar hastalıklarının...
Nikotin Bağımlılığı Döngüsünün Kırılmasında Egzersizin Rolü
31 Mayıs Dünya Tütünsüz Günü, tütün ve nikotin endüstrilerinin zararlı etkilerine karşı küresel farkındalık oluşturmak için önemli bir fırsattır. Bu yılın teması ise oldukça çarpıcı: “Parlak ürünler....
Dünya Astım Günü
6 Mayıs Dünya Astım Günü: Herkes İçin Erişilebilir ve Etkili Tedavi Dünya genelinde 350 milyondan fazla insan astım hastalığı ile yaşıyor. Dünya Astım Günü, bu yaygın görülen kronik hastalığa karşı farkındalık...
Hep Geleceği Konuşuyoruz, Peki Geçmişin Kıymeti Yok mu?
Binlerce yıllık nefes teknikleri ve öğretilerinin bugünkü karşılıkları üzerine bir yolculuk… Modern dünyada hemen her alanda teknolojiye, dijitale, yapay zekâya odaklanıyoruz. Özellikle sağlıkta...
Solunum Egzersizlerin Geleceği
Solunum egzersizlerinin yalnızca akciğer kapasitesini artırmak için kullanılan bir teknik olmadığını aynı zamanda bireyin yaşam kalitesini artıran, stres düzeyini azaltan ve fonksiyonel kapasitesini destekleyen...
Solunum Egzersiz Cihazları: Yalnızca Popüler mi Yoksa Gerçekten Etkili Mi?
Önceki yazımızda solunum egzersizlerinin bedenimize ve zihnimize sağladığı faydalardan bahsetmiştik. Bu egzersizler farklı popülasyonlarda kullanılabilen ve amaca uygun seçildiğinde oldukça etkili olabilen...
Solunum Egzersizleri 3N: Ne Zaman? Nerede? Nasıl?
5N1K yazı dizimizin ikinci bölümünde solunum egzersizleri Nerede? Nasıl?” sorularına birlikte yanıt buluyoruz. Ne zaman? Solunum günün her anı bizimle, günde yaklaşık 17.000-24.000 kez nefes alıp...
Solunum Egzersizleri 2N1K: Ne, Neden, Kime?
Solunum, hayatın en temel ve kesintisiz süregelen işlevlerinden biri. Oksijenin vücudumuza alınması ve hücresel faaliyetlerin yan ürünü olan karbondioksitin dışarı atılması, yaşam döngümüzün sürdürülebilirliğini...
Diyabet Hastaları İçin En İyi Egzersiz Zamanlaması
Düzenli bir egzersiz zamanı belirlemek, kan şekeri seviyenizi yönetmenize ve egzersize olan kişisel tepkinizi takip etmenize yardımcı olabilir. Tip 2 diyabetli insanlar genellikle egzersizin hastalık yönetimindeki...
Bir Kas İskelet Sistem Hastalığı olarak "Diyabet"
Diyabete bağlı komplikasyonlar deyince akla böbrek, kalp ve gözü etkileyen rahatsızlıklar gelir. Daha az bilinen bir komplikasyon olarak; diyabet, yumuşak dokuyu ve kemikleri etkileyerek, hastalıklara,...